삼성헬스 설치 방법 - 걸음수 측정, 수면 추적 기능까지 한 번에

 

 

요즘 건강관리에 관심이 많으시죠? 매일 얼마나 걸었는지, 잠은 잘 잤는지 궁금하신가요?

 

저도 얼마 전까지만 해도 걸음수를 세어보고 싶어도 어떻게 해야 할지 몰라서 답답했어요.

 

그런데 삼성헬스라는 앱을 알게 되고 나서는 정말 편해졌거든요! 걸음수는 물론이고 수면시간까지 자동으로 체크해줘서 건강관리가 훨씬 쉬워졌어요.

 

이 글을 끝까지 읽으시면 마지막에 삼성헬스로 건강관리를 더욱 효과적으로 하는 꿀팁까지 알려드릴게요!

이런 것들을 배워가세요

• 삼성헬스 앱을 쉽게 설치하는 방법
• 걸음수와 수면 추적 기능 활용법 이해
• 건강 데이터를 체계적으로 관리하는 방법

 

 

삼성헬스 설치하기 전에 알아두면 좋은 정보

삼성헬스를 설치하기 전에 몇 가지 알아두시면 도움이 되는 정보가 있어요.

 

1. 삼성헬스란 무엇인가요?

삼성헬스는 삼성에서 만든 포괄적인 건강관리 앱이에요. 걸음수, 수면시간, 심박수뿐만 아니라 스트레스, 혈압, 혈당, 식단, 복약 관리 등 다양한 건강 지표를 자동으로 측정하고 기록하여 여러분의 건강 상태를 한눈에 볼 수 있게 도와주는 앱입니다.

 

마치 개인 건강 비서처럼 여러분의 건강한 습관 형성을 돕는 역할을 한다고 생각하시면 돼요!

 

2. 어떤 휴대폰에서 사용할 수 있나요?

삼성헬스는 삼성 휴대폰뿐만 아니라 대부분의 다른 안드로이드 휴대폰(최신 버전은 Android 10.0 이상 권장)에서도 사용할 수 있어요.

 

다만, 삼성 휴대폰, 특히 갤럭시 워치나 갤럭시 링과 같은 삼성 웨어러블 기기와 함께 사용할 때 심박수, 혈압, 심전도(ECG) 측정, 수면 무호흡 감지 등과 같은 더 많은 고급 건강 관리 기능을 활용할 수 있답니다.

 

이러한 고급 기능 중 일부는 '삼성 헬스 모니터' 앱을 통해 제공되며, 특정 삼성 기기 및 국가에서만 지원될 수 있습니다.

 

3. 용량은 얼마나 될까요?

삼성헬스 앱의 현재 크기는 약 315MB 정도예요. 과거에는 100MB 미만이었지만, 기능이 추가되면서 용량이 늘어났어요. 그래도 건강 관리 앱으로서는 그리 크지 않은 편이니 걱정하지 마세요.

 

다만, 사용하다 보면 건강 데이터가 쌓이면서 용량이 조금씩 늘어날 수 있어요.

 

4. 인터넷 연결이 필요한가요?

기본적인 걸음수 측정이나 수면 추적은 인터넷 없이도 가능해요. 하지만 앱을 설치할 때, 삼성 계정 로그인, 건강 데이터를 삼성 헬스 서버에 백업하거나 다른 기기와 동기화할 때, 그리고 운동 경로를 지도에 표시할 때는 인터넷 연결이 필요하니 와이파이나 데이터를 켜두세요.

 

 

 

 

자, 이제 본격적으로 삼성헬스를 설치하는 방법을 알아볼게요!

 

 

 

방법 1. 구글 플레이스토어 앱 들어가기

삼성헬스를 설치하려면 먼저 구글 플레이스토어에 들어가야 해요. 플레이스토어는 안드로이드 휴대폰에서 앱을 내려받을 수 있는 곳이에요.

휴대폰 화면에서 플레이스토어 앱을 찾아주세요.

 

화면에서 삼각형 모양의 컬러풀한 아이콘을 찾으세요. 이게 바로 플레이스토어예요. 보통 'Play 스토어'라고 써있을 거예요. 이 아이콘을 손가락으로 한 번 터치해주세요.

 

1. 휴대폰 화면에서 플레이스토어 앱을 찾으세요 (삼각형 모양의 컬러풀한 아이콘)
2. 아이콘을 손가락으로 한 번 터치해주세요
3. 만약 찾기 어렵다면 화면을 좌우로 넘겨가며 찾아보세요
4. 그래도 안 보이면 앱 서랍을 열어서 확인해보세요

 

방법 2. 화면 아래쪽 검색 메뉴 선택하기

플레이스토어에 들어오셨다면, 이제 삼성헬스를 찾기 위해 검색 기능을 사용해야 해요.

 

화면 하단에 있는 '검색' 메뉴를 터치해주세요.

 

플레이스토어 화면을 보시면 아래쪽에 여러 메뉴가 있을 거예요. 그 중에서 돋보기 모양의 '검색' 아이콘을 찾아서 터치해주세요. 이렇게 하면 앱을 검색할 수 있는 화면으로 이동해요.

 

1. 플레이스토어 화면 하단의 메뉴들을 확인하세요
2. 돋보기 모양의 '검색' 아이콘을 찾아주세요
3. 검색 아이콘을 손가락으로 터치하세요
4. 검색 화면으로 이동하는지 확인해보세요

 

방법 3. 검색창에 손가락 대기

검색 화면에 오셨다면, 이제 삼성헬스를 찾기 위해 검색어를 입력해야 해요.

화면 상단의 검색창을 터치해주세요.

 

검색 화면 위쪽에 "앱 및 게임 검색"이라고 써있는 긴 네모 상자가 보일 거예요. 이게 바로 검색창이에요. 이 검색창을 손가락으로 한 번 터치하면 키보드가 나타나면서 글자를 입력할 수 있어요.

 

1. 화면 상단의 검색창을 찾으세요
2. "앱 및 게임 검색"이라고 써있는 부분을 터치하세요
3. 키보드가 나타나는지 확인하세요
4. 이제 글자를 입력할 준비가 되었어요

 

방법 4. '삼성헬스' 입력 후 검색 결과 선택하기

이제 검색창에 '삼성헬스'라고 입력해야 해요. 천천히 따라해보세요.

검색창에 '삼성헬스'를 입력하고 검색 결과를 선택해주세요.

 

키보드가 나타났다면 '삼성헬스'라고 입력해보세요. 글자를 입력하다 보면 아래쪽에 관련된 검색어들이 나타날 거예요. 그 중에서 '삼성헬스'를 찾아서 터치하시면 됩니다.

 

1. 키보드로 '삼성헬스'를 천천히 입력하세요
2. 입력하는 중에 아래쪽에 검색 제안이 나타날 거예요
3. '삼성헬스'가 보이면 그것을 터치하세요
4. 만약 보이지 않으면 끝까지 입력한 후 검색 버튼을 누르세요

 

방법 5. 삼성헬스 앱에서 설치 버튼 누르기

검색 결과에서 삼성헬스를 찾으셨다면, 이제 설치할 차례예요!

삼성헬스 앱을 찾아서 파란색 '설치' 버튼을 터치해주세요.

 

검색 결과에서 삼성헬스 앱을 찾으세요. 초록색과 파란색이 섞인 아이콘에 달리는 사람 모양이 그려져 있고, "Samsung Health(삼성 헬스)"라고 써있을 거예요. 그 옆에 파란색 '설치' 버튼이 있으니 그것을 터치해주세요.

 

1. Samsung Health(삼성 헬스) 앱을 찾으세요
2. 개발자가 'Samsung Electronics Co., Ltd.'인지 확인하세요
3. 파란색 '설치' 버튼을 터치하세요
4. 설치가 시작되면 잠시 기다려주세요

 

지금까지 읽어주신 분들을 위해 마지막에 건강관리 꿀팁까지 준비했으니 조금만 더 기다려주세요!

 

방법 6. 설치 완료 후 앱 확인하기

설치가 완료되면 삼성헬스 앱을 휴대폰에서 찾을 수 있어요.

설치가 완료되면 휴대폰 화면에서 삼성헬스 앱을 확인해보세요.

 

설치가 끝나면 '열기' 버튼이 나타나거나, 휴대폰 화면에 삼성헬스 앱 아이콘이 생겨요. 초록색과 파란색이 섞인 아이콘에 '헬스'라고 써있는 앱을 찾으실 수 있을 거예요.

 

1. 설치 완료 메시지가 나타나는지 확인하세요
2. '열기' 버튼이 있다면 바로 앱을 실행할 수 있어요
3. 휴대폰 화면에서 새로 생긴 삼성헬스 아이콘을 찾아보세요
4. 아이콘을 터치해서 앱이 잘 실행되는지 확인해보세요

 

삼성헬스로 할 수 있는 주요 기능들

삼성헬스를 설치하셨으니, 이제 어떤 기능들을 사용할 수 있는지 알아볼게요.

 

 

1. 걸음수 자동 측정

휴대폰을 들고 다니기만 하면 하루 종일 걸음수를 자동으로 세어줘요. 목표 걸음수도 설정할 수 있어서 운동 동기부여에도 좋답니다.

 

2. 수면 패턴 추적

잠들 때 휴대폰을 침대 근처에 두면 수면시간을 자동으로 기록해줘요. 휴대폰만으로도 기본적인 수면 패턴을 추적할 수 있지만, 깊은 잠과 얕은 잠의 비율, 수면 중 심박수, 호흡률, 혈중 산소 등 더욱 정교한 수면의 질 분석은 갤럭시 워치나 갤럭시 링과 같은 삼성 웨어러블 기기를 함께 착용할 때 가능하며, 더 정확한 데이터를 얻을 수 있어요.

 

3. 심박수 측정

일부 삼성 휴대폰의 경우 뒷면 센서를 이용해 심박수를 측정할 수 있어요. 하지만 최신 삼성 휴대폰에는 심박수 센서가 없는 경우가 많으며, 대부분의 경우 갤럭시 워치와 같은 웨어러블 기기를 통해 심박수를 측정하게 됩니다. 운동 전후 심박수를 체크해보세요.

 

4. 운동 기록

산책, 조깅, 자전거 타기 등 다양한 운동을 기록하고 칼로리 소모량도 확인할 수 있어요.

 

 

자주 묻는 질문

Q: 삼성 휴대폰이 아닌데도 사용할 수 있나요?

A: 네, 가능해요! 최신 버전은 Android 10.0 이상을 권장하며, 다른 안드로이드 휴대폰에서도 기본적인 기능들은 모두 사용할 수 있어요.

 

다만, 심박수, 스트레스, 산소포화도, 자외선 지수, 온도 측정 등 휴대폰 내장 센서가 필요한 기능이나, 심전도(ECG), 혈압, 수면 무호흡 감지 등 '삼성 헬스 모니터' 앱을 통해 제공되는 고급 의료 관련 기능은 특정 삼성 휴대폰 및 갤럭시 워치와 같은 삼성 웨어러블 기기에서만 지원될 수 있어요.

 

Q: 앱을 사용하는데 요금이 나가나요?

A: 삼성헬스 앱 자체는 무료예요. 다만 인터넷을 사용해서 데이터를 동기화할 때는 데이터 요금이 조금 들 수 있으니 와이파이 사용을 권해드려요.

 

Q: 개인정보는 안전한가요?

A: 삼성에서 직접 만든 앱이라 보안은 매우 신뢰할 수 있어요. 특히 Knox 보안 플랫폼을 통해 여러분의 건강 정보는 모두 암호화되어 안전하게 보관되며, 여러분의 허락 없이는 누구에게도 공유되지 않습니다.

 

다만 민감한 건강 정보이니 앱 권한 설정을 확인해보시는 것을 추천해요.

 

 

꼭 알아두기!

• 정확한 측정을 위해서는 휴대폰을 항상 몸에 가지고 다니세요
  
  
• 처음 설치 후에는 개인정보와 목표를 설정하는 과정이 필요해요
  
  
• 정기적으로 앱을 업데이트해서 최신 기능을 이용하세요
  
  
• 건강 데이터는 개인적인 정보이니 다른 사람과 공유할 때 주의하세요
  
  
• 의료진과 상담할 때 측정된 데이터를 보여드리면 도움이 될 수 있어요

 

 

마지막 건강관리 꿀팁! 삼성헬스 200% 활용하기

여기까지 읽어주셔서 정말 감사해요! 약속했던 대로 삼성헬스를 더욱 효과적으로 활용하는 방법을 알려드릴게요.

 

목표 설정의 비밀

처음에는 너무 높은 목표를 세우지 마세요. 하루 5,000보부터 시작해서 점차 늘려가는 것이 좋아요. 달성 가능한 목표를 세우면 성취감도 느끼고 꾸준히 할 수 있어요.

 

알림 기능 활용하기

설정에서 '움직임 알림'을 켜두면 1시간 동안 움직이지 않았을 때 알림을 줘요. 특히 사무직이신 분들에게 정말 유용한 기능이에요.

 

가족과 함께 사용하기

삼성헬스는 가족 구성원들과 데이터를 공유할 수 있어요. 서로 걸음수를 비교하면서 건강한 경쟁을 해보세요. 동기부여에 정말 좋답니다!

 

수면 데이터 분석하기

수면 패턴을 일주일 단위로 보면 본인의 수면 습관을 파악할 수 있어요. 잠들기 전 휴대폰 사용을 줄이고, 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 중요해요.

 

이제 삼성헬스로 건강한 생활을 시작해보세요! 매일 조금씩 움직이고, 충분히 자고, 건강 상태를 체크하다 보면 분명 더 활기찬 일상을 보내실 수 있을 거예요. 건강한 하루하루 되세요! 😊